Ah, l'estate è qui! É, probabilmente, la stagione preferita da tutti, ma quasi sicuramente anche la più stressante. Oltre a mare, sole e relax, estate significa anche “scoprirsi” , e non tutti siamo pronti a questo evento! Cosa fare, dunque, per combattere rotoletti e maniglie dell’amore? Semplice: controllare l’alimentazione, fare un po’ di movimento, aiutarsi con qualche integratore alimentare e, soprattutto, pensare positivo!
Ecco alcuni suggerimenti per superare la prova costume senza troppe fatiche:
1. Il piano d’attacco.
Se non si riesce a pianificare il calo di peso probabilmente non si dimagrirà mai! Assolutamente sbagliato digiunare o ridurre al minimo l’alimentazione quotidiana! Mangiare bene non significa mangiare poco! Un consiglio: appuntate cosa mangiate durante la giornata, a che ora avete bisogno di fare uno spuntino ed organizzate un piano mensile. Rispettarlo vi fará sentire in pace con voi stesse!
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Dan Workman - Coppertone Little Girl and Dog
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2. Pronti, partenza, via!
Creare un gruppo di una decina di persone ed una competition puó aiutarvi ad ottenere la grinta per perdere peso piú velocemente! Provate con alcune amiche: ognuno di mette 20 € in un piatto come premio finale.
Tutti i partcipanti si pesano una volta alla settimana e alla fine del mese chi ha perso piú chili vince e prende tutto il bottino. Per rendere il gioco piú divertente, potete aggiungere delle regole: se ci si dimentica di pesarsi, si pagano altri 10 euro; in caso di aumento di peso o nel caso il peso rimanga stabile se ne pagano altri 10. Il denenaro è sempre un grande motivatore!
3. Shopping pre-dieta!
Acquistate un costume da bagno prima di iniziare la dieta! Indossatelo e affrontate lo specchio: prendere coscienza dei propri difetti per migliorarsi aiuta molto! Inoltre, un pó di shopping incentivante fa sempre bene: con un codice sconto Zalando Sport, per esempio, potete acquistare un costume sportivo per la piscina o una tuta in promozione per la palestra o le corse nel parco.
E non dimenticate le scarpe! Prima d acquistare i sandali estivi, pensate ad un bel paio di sneakers: ci sono numerose sneakers in offerta su Blue Tomato e altri negozi di abbigliamento sportivo!
Perdere peso e rimananere in forma è semplicemente una questione matematica che riguarda le calorie introdotte nell'organismo rispetto a quelle che si consumano.
Devi bruciare quante più calorie possibili. Non e’ poi cosi’ difficile!
Disclaimer:
Quest’articolo è nato dalla collaborazione gratuita con il sito www.codiciscontoxte.it dove potete trovare tantissimi sconti per una miriade di prodotti e servizi. Date un’occhiata che con la crisi uno sconto fa sempre comodo....
Con l'estate alle porte direi che un pò di sport in più non fa male :) Ti aspetto ancora sul mio blog per il premio :) A presto
RispondiEliminaGrazie Girucca, sono passata or ora a lasciare i miei ringraziamenti e a far circolare il link su FB e G+.
EliminaGrazie ancora!
Ciao cara nel mio blog due premi per te: http://madrecreativa.blogspot.it/2012/05/premi-segnalazioni-e-ringraziamenti.html
RispondiEliminaGrazie cucciola! Ti ho risposto sul tuo blog!
EliminaCosì sembra tanto semplice,ma in realtà è una lotta eterna,come quella che faccio io.Neppure adesso che ho l'obbiettivo dell'abito nuziale riesco a calare,con tanto di palestra e alimentazione controllata,uffa!!
RispondiEliminaCiao Kilarina, spero tu continui a non sgarrare con la carne.....tienimi aggiornata! co
EliminaLo so' che a parole sembra facile ma che facile non e'. Io sono contenta di come sono, mi accetto con rotolini e culetto a mandolino {o forse dovrei dire a mandolone} pero' quando faccio movimento, anche lunghe passeggiate di 1 ora col cane, mi sento meglio e piena di energie.
Quando andavo in palestra 3/4 volte ala settimana un paio di anni fa, sudavo come una pazza ed in realta' il peso e' calato.
Basta avere un minimo di equilibrio e bilanciare carboidrati, grassi e proteine....ed abbondare con le fibre che ci fanno andare di corpo e disintossicare.
Anche io sudo come una pazza ma non se me va neanche un etto.bho?Sono fatta tutta al contrario.
RispondiEliminaInvece per la carne stà procedendo bene,poi anche prima ne mangiavo comunque pochissima,per ora reggo!!!
Allora ti faccio i miei complimenti! Brava, chi sa quante creaturine innocenti hai salvato con la tua astinenza alla carne finora!! Sono fiera di te!
EliminaPer quanto riguarda il peso, non e' che sei gia' arrivata la tuo peso forma?
Io sto cominciando con un pò di cyclette
RispondiEliminaAnche a me piace... ce l'hai a casa oppure vai in palestra?
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